14. Das Chi zum Zentrum zurückführen

Akupunkturpunkt: Lao Gong

Armbewegung zum mittleren Tan Dien

• Atmung der Bewegung anpassen
• Schulterbreit aufstellen
• Beide Hände auf Hüfthöhe mit einer großen Kreisbewegung über hinten nach vorne zum mittleren Dan Tien führen - unterhalb Brustbein
• Visualisierung auf die Akupunkturpunkte in der Mitte der Hände
• Führe diese Kreisbewegung 4 Mail durch
• Mit der letzten Bewegung lege die Handflächen - Herzpunkt in der Mitte der Hand - übereinander auf den untern Dan Tien - unterhalb Bauchnabel -
• Damen: links über rechts - also rechte Hand zuerst auf den Körper
• Herren: rechts über links - also linke Hand zuerst auf den Körper
• Einige Zeit so stehen bleiben!